HUIGEE FIILIS, EHKÄ TÄLLÄ KERTAA ONNISTUN?

Terveellinen ja maukas välipala

Ruoan punnitus ehkäisee "ylilyöntejä"

Lounas savulohisalaatti

Kotitreeniä (eliaksen ottama kuva)

Fiilis on tällä hetkellä korkealla, ai miksi? No siitä syystä että olen päässyt treenamaan viimeisen urheilua käsittelevän postauksen jälkeen säännöllisesti 2-5 kertaa viikossa, eli siis nyt jo tasan kuukauden. Mikä on mulle aikaisempiin yrityksiin nähden jo pitkä aika : ) Se on juuri sen verran aikaa, että olen saanut jonkinlaisen pohjan luotua ja hermotusta lihaksiin kovempia harjoituksia varten. Perus ruokavalio on ollut hyvä ja terveellinen, mutta välillä on tullut herkuteltuakin. Pääasia nyt kuitenkin on että liikunta on ollut säännöllistä. Siitä alkaa ihan erinlailla jo nauttimaan, kun liikkeet palautuu omaan ja lihaksen muistiin.

Olen siis käynyt salilla ja jumpissa ja tehnyt välillä kotitreenejä. Salilla olen lämmittelyksi jopa juossut matolla reippaan kävelyn lisäksi. ( en ole siis koskaan tykännyt juoksemisesta, siis lenkkeilystä ) ja nyt juoksin matolla jopa 30min, mikä on mulle jo saavutus!

Puhuin aikaisemmin siitä, että mulle on tärkeää saada treeniohjelma ja ruokavalio kirjallisena. Jonkun ammattilaisen tekemänä, vaikka itsekkin entisenä kilpaurheilijana kyllä osaisin treenata ja syödä oikein. Se vaan johtuu siitä kun olen tottunut olemaan valmennuksessa. Asialle piti jotain tehdä, jotta motivaatio säilyy, siispä liityin tänä maanantaina erääseen nettivalmennusryhmään. Sieltä sain tarkat treeniohjelmat ja ruokavalio suunnitelman. Olen tehnyt harjoituksia tämän viikon ohjeiden mukaan ja fiilis on ollut korkeella. Ihana päästä tekemään uusia liikkeitä ja syödä tarkkojen ohjeiden mukaan MITKÄ OVAT PAPERILLA! : ) Valmennus kestää useita viikkoja ja ohjelmat muuttumat viikoittain. Odotan todella innolla tulevia kuukausia ja toivon että tulostakin alkaa loppuvuodesta näkymään. Tämä viikon lapset ovat olleet kotona flunssassa, joten todella toivon ettei nyt tarttuisi minuun kun olen päässyt hyvään vauhtiin. Päivittelen tässä matkan varrella miten hommat sujuu.


Tän hetken paras treenibiisi

WINE PLEASE

Heipparallaa. En ole päässyt kirjoittelemaan pitkään aikaan, koska meillä lapset olivat kuumeessa viime viikolla (juuri kun joudun vielä olemaan koko viikon yksin, kun miehellä oli  työmatka San Franciscoon) ja tämä viikkokin on mennyt hujauksessa. Kun lapset tervehtyi ja isi tuli kotiin, niin sillä oli tuliaisena matkalaukullinen vaatteita lapsille ja mulle, mutta myös ruokamyrkytys, jonka oli saanut ilmeisesti lentokentältä. No siinä menikin viikonloppu isin toipumisessa myrkytyksestä ja aikaerosta. Nyt mennäänkin jo perjantaissa ja mies on ollut viimeiset päivät toisella työmatkalla  kööpenhaminassa. Tällä kertaa reissu kestää onneksi vain tähän iltaan asti.

No siinä oli pientä tilanne päivitystä, mutta jutun otsikko ei oikeastaan liity tuohon mitenkään. Käväsin viime viikolla Hobbyhallin hobbaloilla ja sieltä löytyi mukaan viinipullohylly. Olen sellaista jo pidempään haaveillut ( kylläkin Riviera Maisonin mallistosta ), mutta tällä kertaa sai Hobbyhallin versio kelvata, koska edellä mainitun merkin hintalappu oli nyt vähän liikaa : ( Tämä winecabinet minkä ostin sattui olemaan viimeinen kappale ja sain sen vielä puoleen hintaan jo alennetusta hinnasta. Hylly on hyvänkokoinen ja tarpeeksi kapea, koska se tuli meille keittiön ja ruokailutilan väliselle kapeahkolle "käytävälle".

Mietin ensin kyllä että pystyykö siinä pulloja ollenkaan säilyttämään, kun on noita pieniä lapsia.. Isommat pojat eivät ole edes tainneet huomata koko hyllyä ja nuorimmainen yritti kerran kokeilla ottaa pulloa hyllystä, mutta totteli heti kun kielsin, ja selitin miksi niihin ei saa koskea. Eikä ole sen jälkeen enään yrittänyt. Tämä meidän kuopus on kyllä todella erikoinen tapaus, kun se oikeasti kuuntelee ja tottelee, vaikka on pojista nuorin : )

Tällaisten viikkojen vähän rankempien viikkojen jälkeen kyllä perjantai iltana maistuu lasillinen tai kaksi. Illalla kun saan lapset nukkumaan aion nauttia ja rentoutua viinilasin ja Vain elämää sarjan parissa! Hyvää viikonloppua kaikille teille!

COLORS

Lempivärini on sininen ja sen eri sävyt.Vaatetuksessa ehdottomasti tummansininen ( navy blue ) vie  voiton, jota kyllä löytyy myös kodin tekstiileistäkin. Ihan vaan jos värejä ajattelee, ilman sen kummempaa käyttötarkoitusta, niin turkoosinsininen on minusta kaunein. Ehkä yhdistän sen värin  jotenkin mereen sekä kesään ja ehkä myös siksi se miellyttä minua.

Aina kevään tullessa haluan lisätä sisustukseen vaaleansinistä/turkoosia, jotenkin siitä tulee sellaista lisävaloa ja energiaa. Nyt taas syksyllä iltojen pimetessä ja ilmojen viilentyessä haluan kotiin enemmän lämpimiä sävyjä. Vaihdoin vain olohuoneen tyynyihin muutamat eri päälliset niin mun mielestä tilaan tuli enemmän lämpöä ja nyt tuntuu enemmän syksyltä myös sisällä. Vaikuttaako teillä vuodenajan vaihtelut väri mieltymyksiin?

ARJEN HAASTEITA

Omalla trampalla volttien harjoittelua

Vietiin lauantaiaamusta mies lentokentälle kohti San Franciscoa. Ollaan tämä viikko ihan nelistään lasten kanssa isin ollessa työmatkalla. Tiedossa siis vielä normaalia enemmän rajojen ja äidin hermojen koittamista protestina  iskän poissaolosta. Hän nimittäin vasta palasi kotiin viikon Tukholman reissulta ja lisäksi tiedossa on vielä tältä reissulta palattua heti muutama kolmen päivän työmatka. Aika raskaat viikot siis tiedossa yksin kolmen pienen pojan kanssa. Ja täytyy kyllä todella nostaa hattua niille äideille tai isille, ketkä pystyvät yksin pyörittämään arkea ja elämää lasten kanssa täyspäiväisesti. Onneksi meillä kuitenkin lasten isovanhemmat asuvat lähellä ja heiltä voi pyytää tarvittaessa apuja.

Onhan näissä lyhyissä eroissa tietenkin se hyöty, että pääsee ikävöimään ja tulee ajateltua toista eritavalla, kun ei olla nyt yhdessä päivittäin. Välillä sitä tulee ehkä pidettyä toista ja toisen tekemisiä itsestään selvyytenä. Vaikka ei saisi.. Se on jännä miten ihmisen mieli toimii ja sitä osaa välillä vasta sitten todella arvostaa jotain, kun sitä ei ole.

Oltiin eilen poikien kanssa Otahallissa Perhetöpinöissä purkamassa energiaa pelailemalla sählyä, sulkkista, jalkapalloa ja hyppimällä trampalla ja temppuradalla. Saatiin fafa eli mieheni isä mukaan avuksi. Perhetöpinät on kiva ja ilmainen Espoon kaupungin järjestämä tapahtuma kerran kuussa näin syys- ja talvikaudella. Tälle viikolle ollaan sovittu muutamat leikkitreffit kavereiden kanssa, niin saadaan illat kulumaan. Mun taktiikka tälle viikolle on se, että mitä enemmän ulkoilua ja ohjelmaa, sitä helpommin toivottavasti illat sujuu, kun joutuu yksin hoitamaan kotiaskareet ja lasten hoidon. Ja mukavaahan se on lapsille ja itselle kun on puuhaa ja kivaa yhdessä tekemistä.

LOUNAS YHDELLE

Olin sopinut jo kouluaikaisen ystäväni kanssa lounastreffit kotiimme tälle päivälle, mutta aamusta jouduin ne perumaan, koska nuorimmalle pojallemme oli yön aikana noussut kuumetta. Tosi harmi, koska olemme ystäväni kanssa viime aikoina nähneet aika harvoin ja tämä ei ollut ensimmäinen kerta kun joudun perumaan viime hetkellä sairastelun takia.

Noh, tein kuitenkin suunnittelemani lounaan itselleni ja tuli minun makuuni niin hyvää, että ajattelin jakaa ohjeen tänne blogiinkin. Pidän bataatista ja varsinkin syksyyn sopii hyvin keittoruoat. Siispä tein Bataatti-kookoskeittoa ja päälle vielä paistoin kanaviipaleita.

BATAATTI-KOOKOSKEITTO KANALLA:

2 Bataattia
1 Iso sipuli
2 Valkosipulinkynttä
1 Punainen chili
1 Lime
2 dl Kasvislientä
6 dl Kookoskermaa
450 g Kanaa

Kuori ja kuutioi bataatti. Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli. Poista chilistä siemenkota ja pilko se pieniksi paloiksi. Kiehauta kasvisliemi ja kookoskerma kattilassa ja lisää sinne bataatti, sipulit ja chili. keitä niin pitkään että bataatin ovat pehmenneet (n. 10. min ). Soseuta sauvasekoittimella ja purista sekaan limen mehu. Lisää tarvittaessa suolaa. Paista ja mausta naturelkana ja lisää se keiton päälle.

Ohjeen keittoon löysin täältä, mutta tein itse keittoa vähän enemmän ja lisäsin siihen tuon kanan, joten muokkasin hieman alkuperäistä ohjetta.

Nyt viikonlopun viettoon ja odottelemaan Vain Elämää sarjan toista jaksoa. Löytyykö muita sarjan faneja ja onko teille tälle kaudelle jo oma suosikki löytynyt?

Jonna

SYKSY

Olen ehdottomasti kesäihminen, olen syntynyt juhannuksena ja muutenkin tykkään enemmän lämmöstä ja valosta kuin kylmyydestä ja pimeydestä. Silti ensimmäisten pimeiden ja viileiden syksyiltojen saapuessa tuntuu, että niitä olikin jo odottanut. On aivan ihana laittaa kynttilät palamaan ja kääriytyä lämpimän peiton alle. Aamulla ilma on ihanan raikas ja ruskan värit on todella kaunista katsottavaa.

Syksyn edetessä, sitä alkaakin odottaa jo lunta ja paukkuvaa pakkasta. Sitä, että päästään tekemään ensimmäinen lumiukko, ja sitä kun pääsee ensimmäistä kertaa pulkkamäkeen. Jos päivät ei olisi niin pitkään niin pimeitä, ei mulla olisi talvessa mitää valittamista.

Sitten vielä se ihana kevät, päivä pitenee ja valon määrä kasvaa. Luonto alkaa vihertää ja linnut laulamaan. Onhan neljä vuodenaikaa rikkaus, vaikka sitä tulee usein valitettua loskaa, kylmyyttää, pimeyttä ja mitä milloinkin. Nyt kuitenkin nautitaan syksystä ja eletään tässä hetkessä, niin paljon kuin se on mahdollista. Siispä suuntaan tästä peiton alle oman kullan kainaloon!

HOME MADE PIZZA

Tehtiin tänään miehen kanssa yhteistyöllä ainakin minun elämäni parhaimman makuinen pizza. Mies teki pohjan ja minä hoidin täytteet. Rakastan juustoja ja yksi lempi juustoistani on vuohenjuusto. Rakensin täytteet sitten sen ympärille.

PARMANKINKKU RUCOLA PIZZA :

Tomaattipyrettä
Vihreää pestoa
Parmankinkkua
Vuohenjuustoa
Rucolaa
Tuoretta tomaattia
Balsamicosiirappia

Ensin paistettiin pelkkää pohjaa uunissa sen aikaa että siihen tuli ensimmäiset tummat läikät. Sitten lisäsin pohjalle tomaattipyreen sekä hieman vihreää pestoa. Siihen päälle sitten vuohenjuusto viipaleita ja parmankikkua. Uudestaan uuniin muutamaksi minuutiksi, jonka jälkeen päälle laitoin tuoretta tomaattia, rucolaa sekä hieman balsamicosiirappia. Siirappi kruunasi mun mielestä koko pizzan tuoden siihen pientä makeutta. Ai että oli hyvää : )

Tsemppiä kaikille ensi viikkoon!
Jonna